Samovyšetření kůže krok za krokem

Samovyšetření kůže je nejjednodušší forma prevence melanomu. Nepotřebuješ žádné speciální vybavení — stačí zrcadlo, dobré osvětlení a 15 minut jednou za měsíc. Tady se dozvíš, jak na to pořádně.

Příprava

• Dobře osvětlená místnost — nejlépe denní světlo nebo jasná lampa
• Velké zrcadlo (na celou postavu) + malé ruční zrcátko (pro obtížně dostupná místa)
• Telefon s J-Skin — k fotografování znamének, která chceš sledovat
• Případně pomoc někoho blízkého — záda, šíje a zadní strana stehen se sami kontrolují těžko

Systematické vyšetření — 7 kroků

1 Obličej a hlava

Postav se před zrcadlo. Důkladně si prohlédni obličej, nos, rty a uši (zepředu i zezadu). Rozděl si vlasy hřebenem nebo fénem a projdi si pokožku hlavy část po části. Nepřeskakuj linii vlasů ani šíji.

2 Krk a ramena

Prohlédni si krk zepředu i z boků. Pro zadní stranu krku použij ruční zrcátko. Zkontroluj ramena ze všech stran — shora, zdola, zepředu i zezadu.

3 Ruce a dlaně

Prohlédni si každý prst zvlášť, včetně prostorů mezi prsty. Zkontroluj nehty — tmavý proužek pod nehtem může být příznakem subunguálního melanomu. Prohlédni dlaně, hřbety rukou, zápěstí a předloktí.

4 Trup — přední část

Zkontroluj hrudník, břicho a boky. Ženy by si měly zvednout prsa a prohlédnout kůži pod nimi. Důkladně si prohlédni okolí pupku a třísla.

5 Trup — zadní část

Tady se hodí velké zrcadlo + ruční zrcátko nebo pomoc druhé osoby. Zkontroluj horní i dolní záda, linii pasu a hýždě. Záda patří u mužů k nejčastějším místům výskytu melanomu.

6 Nohy

Prohlédni si stehna zepředu, zezadu i z boků. Zkontroluj kolena (zepředu i zezadu), holeně a lýtka. Nezapomeň na kotníky.

7 Chodidla

Pohodlně si sedni. Zkontroluj plosky nohou, paty, prostory mezi prsty a nehty na nohou. Plantární melanom (acral melanoma) je častější u lidí s tmavší pletí a snadno se přehlédne.

Na co si dát pozor

Při vyšetření používej pravidlo ABCDE (přečti si náš průvodce) a hledej:

• Nová znaménka, která tu dříve nebyla
• Znaménka, která se výrazně liší od ostatních (ugly duckling sign)
• Znaménka, která změnila velikost, tvar nebo barvu
• Rány, které se nehojí déle než 3 týdny
• Svědící nebo krvácející kožní změny

Jak často samovyšetření provádět?

Dermatologové doporučují samovyšetření jednou za měsíc. To stačí, abys si všiml/a nových znamének a změn. Podezřelá nebo sledovaná znaménka fotograf každé 3–6 měsíců (více v samostatném článku).

Samovyšetření nenahrazuje návštěvu dermatologa. Pokud máš zvýšené riziko, nech se dermatoskopicky vyšetřit alespoň jednou ročně.