Samovyšetření kůže je nejjednodušší forma prevence melanomu. Nepotřebuješ žádné speciální vybavení — stačí zrcadlo, dobré osvětlení a 15 minut jednou za měsíc. Tady se dozvíš, jak na to pořádně.
Příprava
- Dobře osvětlená místnost — nejlépe denní světlo nebo jasná lampa
- Velké zrcadlo (na celou postavu) + malé ruční zrcátko (pro obtížně dostupná místa)
- Telefon s J-Skin — k fotografování znamének, která chceš sledovat
- Případně pomoc někoho blízkého — záda, šíje a zadní strana stehen se sami kontrolují těžko
Systematické vyšetření — 7 kroků
1 Obličej a hlava
Postav se před zrcadlo. Důkladně si prohlédni obličej, nos, rty a uši (zepředu i zezadu). Rozděl si vlasy hřebenem nebo fénem a projdi si pokožku hlavy část po části. Nepřeskakuj linii vlasů ani šíji.
2 Krk a ramena
Prohlédni si krk zepředu i z boků. Pro zadní stranu krku použij ruční zrcátko. Zkontroluj ramena ze všech stran — shora, zdola, zepředu i zezadu.
3 Ruce a dlaně
Prohlédni si každý prst zvlášť, včetně prostorů mezi prsty. Zkontroluj nehty — tmavý proužek pod nehtem může být příznakem subunguálního melanomu. Prohlédni dlaně, hřbety rukou, zápěstí a předloktí.
4 Trup — přední část
Zkontroluj hrudník, břicho a boky. Ženy by si měly zvednout prsa a prohlédnout kůži pod nimi. Důkladně si prohlédni okolí pupku a třísla.
5 Trup — zadní část
Tady se hodí velké zrcadlo + ruční zrcátko nebo pomoc druhé osoby. Zkontroluj horní i dolní záda, linii pasu a hýždě. Záda patří u mužů k nejčastějším místům výskytu melanomu.
6 Nohy
Prohlédni si stehna zepředu, zezadu i z boků. Zkontroluj kolena (zepředu i zezadu), holeně a lýtka. Nezapomeň na kotníky.
7 Chodidla
Pohodlně si sedni. Zkontroluj plosky nohou, paty, prostory mezi prsty a nehty na nohou. Plantární melanom (acral melanoma) je častější u lidí s tmavší pletí a snadno se přehlédne.
Na co si dát pozor
Při vyšetření používej pravidlo ABCDE (přečti si náš průvodce) a hledej:
- Nová znaménka, která tu dříve nebyla
- Znaménka, která se výrazně liší od ostatních (ugly duckling sign)
- Znaménka, která změnila velikost, tvar nebo barvu
- Rány, které se nehojí déle než 3 týdny
- Svědící nebo krvácející kožní změny
Jak často samovyšetření provádět?
Dermatologové doporučují samovyšetření jednou za měsíc. To stačí, abys si všiml/a nových znamének a změn. Podezřelá nebo sledovaná znaménka fotograf každé 3–6 měsíců (více v samostatném článku).
Samovyšetření nenahrazuje návštěvu dermatologa. Pokud máš zvýšené riziko, nech se dermatoskopicky vyšetřit alespoň jednou ročně.
Časté dotazy
Jak často mám provádět samovyšetření kůže?
Pro většinu lidí stačí pečlivá prohlídka od hlavy k patě přibližně jednou měsíčně. Pravidelnost pomáhá všimnout si nových nebo měnících se znamének. Lidé se zvýšeným rizikem by si měli frekvenci domluvit s kožním lékařem. Samovyšetření nenahrazuje pravidelné kontroly u lékaře.
Jak zkontrolovat špatně dostupná místa?
Použij velké zrcadlo a navíc ruční zrcátko, abys viděl záda, hýždě a krk. Požádej o pomoc blízkou osobu u vlasaté části hlavy a zad. Nezapomeň na chodidla, prostory mezi prsty a nehty. J-Skin ti pomůže si tato místa zapamatovat a porovnat je na fotkách.
Co potřebuji k samovyšetření?
Stačí dobré světlo, ideálně denní, velké zrcadlo a malé ruční zrcátko. Hodí se někdo na pomoc a také poznámky nebo fotky, abys sledoval změny v čase. Aplikace jako J-Skin usnadní dokumentaci, je to ale vzdělávací, ne diagnostický nástroj.
Tento článek má vzdělávací charakter a byl zpracován týmem J-Skin na základě níže uvedených důvěryhodných a veřejně dostupných zdrojů. Nenahrazuje lékařskou pomoc ani diagnózu a nezastupuje konzultaci s dermatologem.
Zdroje
Začněte monitorovat svá znaménka
Stáhněte J-Skin zdarma a zkontrolujte svá znaménka pravidlem ABCDE.
Stáhnout z Google Play