Samobadanie skory krok po kroku

Samobadanie skory to najprostsza forma profilaktyki czerniaka. Nie wymaga specjalistycznego sprzetu — wystarczy lustro, dobre oswietlenie i 15 minut raz w miesiacu. Oto jak zrobic to dokladnie.

Przygotowanie

• Dobrze oswietlone pomieszczenie — najlepiej swiatlo dzienne lub jasna lampa
• Duze lustro (na calej figurze) + male lustro reczne (do trudnych miejsc)
• Telefon z J-Skin — do fotografowania znamion, ktore chcesz monitorowac
• Ewentualnie pomoc bliskiej osoby — plecy, kark i tyl ud sa trudne do samodzielnego sprawdzenia

Systematyczne badanie — 7 krokow

1 Twarz i glowa

Stan przed lustrem. Sprawdz dokladnie twarz, nos, usta, uszy (przod i tyl). Rozchyl wlosy grzebieniem lub suszarka i obejrzyj skore glowy sekcja po sekcji. Nie pomijaj linii wlosow i karku.

2 Szyja i ramiona

Obejrzyj szyje z przodu i z bokow. Uzyj malego lusterka dla tylu szyi. Sprawdz ramiona ze wszystkich stron — gora, dol, przod, tyl.

3 Rece i dlonie

Zbadaj kazdy palec osobno, lacznie z przestrzeniami miedzy palcami. Sprawdz paznokcie — ciemna smuga pod paznokciem moze byc objawem podpaznokciowego czerniaka. Obejrzyj dlonie i grzbiety dloni, nadgarstki i przedramiona.

4 Tulow — przod

Sprawdz klatke piersiowa, brzuch i boki. Kobiety powinny uniesc piersi i sprawdzic skore pod nimi. Obejrzyj dokladnie okolice pepka i pachwiny.

5 Tulow — tyl

Tutaj przydaje sie duze lustro + male lusterko lub pomoc drugiej osoby. Sprawdz gorne i dolne plecy, linie talii i posladki. Plecy to jedno z najczestszych miejsc czerniaka u mezczyzn.

6 Nogi

Obejrzyj uda z przodu, z tylu i z bokow. Sprawdz kolana (przod i tyl), golenie i lydki. Nie zapomnij o kostkach.

7 Stopy

Usiadz wygodnie. Sprawdz podeszwy stop, piete, przestrzenie miedzy palcami i paznokcie u stop. Czerniak podeszwowy (acral melanoma) jest czestszy u osob z ciemniejsza karnacja i latwo go przeoczyc.

Na co zwracac uwage

Podczas badania stosuj zasade ABCDE (przeczytaj nasz poradnik) i szukaj:

• Nowych znamion, ktorych wczesniej nie bylo
• Znamion wyraznie rozniacych sie od reszty (ugly duckling sign)
• Znamion, ktore zmienily rozmiar, ksztalt lub kolor
• Ran, ktore nie goja sie przez ponad 3 tygodnie
• Swedzacych lub krwawiacych zmian skorne

Jak czesto robic samobadanie?

Dermatolodzy zalecaja samobadanie raz w miesiacu. To wystarczajaco czesto, by zauwazac nowe znamiona i zmiany. Fotografuj podejrzane lub monitorowane znamiona co 3-6 miesiecy (wiecej w osobnym artykule).

Samobadanie nie zastepuje wizyty u dermatologa. Jesli masz podwyzszone ryzyko, badaj sie dermatoskopowo przynajmniej raz w roku.